本記事は次の方におススメします O脚を本気で改善したい方 時間がかかっても構わないので、お金をかけずO脚を改善したい方 目新しい「〇〇健康法」「△△メソッド」を始めたものの、長続きしなかった経験のある方（O脚改善に限らず長続きしなかった方） 読者の…

本記事は次の方におススメします 運動不足を解消したい方 ウォーキング/ランニングに興味あるが、右も左も分からない方 ウォーキングを自己流で始められた方 ウォーキングで膝を故障してしまった方 ウエストのくびれを作りたい方 前回記事へのコメント、あり…

本記事は次の方におススメします 運動不足を解消したい方 夜寝ても疲れが抜けない方 日頃のストレスを解消したい方 仕事/学業のパフォーマンスを上げたい方 現在の社会情勢に関してご挨拶申し上げます 周囲への配慮次第で安全な運動・ランニング ランニング…

こんにちは。マッキィです。 本日は、サプリメントとにらめっこをしながら、ブログを執筆中です。 まずは本日の内容のご紹介。 過去のフルマラソンで試した補給食の数々 フルマラソン サブ4～3.5向け補給食 10km～15kmの補給食 20kmの補給食 25kmの補給食 30…

こんにちは、マッキィです。本日は日曜日、勤め先は休日で、スピード走明けの休足日の為、動画配信の準備と、ブログ作成に充てています。 本日は、ランニングの途中に重要になってくる給水について、私の使っているギアをご紹介したいと思います。 本記事は…

こんばんは。マッキィです。今回は、ランニング動画配信にまつわるヒミツをお送りします。配信ノウハウ、大胆に公開しちゃってます。やりすぎですかね。。 まずは日頃のブログご愛読の御礼を 最新リリース！マッキィのランニング動画 NIKEズームフライ3 走り…

その出会いは突然に 名古屋で偶然見つけたそのお店 ラン、ウォーク、スタイル、ランナーのイラスト？？ まずは店内の様子を 店内の写真を撮らせていただいた 未知の商品たちに圧倒されるばかり 参考情報：筆者愛用の給水グッズ 店長のハラオチするアドバイス…

こんばんは。マッキィです。 ようやく季節らしい寒さを感じるようになりました。出張帰りの新幹線車中でこのブログを書き始めましたが、旅の道中に思わぬ「出会い」がありましたので、本日はその出会いについて綴りたいと思います。 夕方の空腹に摂るべき間…

こんにちは。マッキィです。 昨夜のトレッドミル走(インターバル)でラン3連勤達成。 おかげさまで、前の腿が筋肉痛っぽくじんじん張っています。 インターバル中の追い込み走中は、肉離れするんじゃないかってくらい、筋肉にスンズン負荷がかかってましたし…

こんにちは。マッキィです。3連休最終日、インフル休養を含めると、8連休でした。今回り患したインフルは相当に威力十分で、5連続で寝込む羽目となりました。我が子に感染していなかったのが不幸中の幸い。。 さて、本題です。 もくじ サブ3.5 練習スケジュ…

今週のお題「二十歳」こんにちは。マッキィです。今週のお題に初めて投稿します。つい一昨日までの「今年の夢」に応募・投稿したかったのですが、インフルで寝込んでしまい、本テーマがお題日記・初投稿と相成りました。 さて本題です。 も ♥ く ♥ じ 師匠を…

こんにちは。マッキィです。月曜夜より38℃の発熱を合図に、インフルエンザを発症してしまい、寝込み中です。そんな中でも、食欲と性欲は旺盛。(後者は余計)思考が虚(うつろ)なので、とりあえず家のその辺にあったガンプラをアップロードします。HGUCシャアザ…

こんばんは。マッキィです。昨晩は友人と新年会を兼ね、食事会をしました。岡崎市某所の焼き鳥屋さんで食事をとりましたが、鳥皮のお味が絶品でした。このお店の紹介は別記事に譲ります。 本日「NIKE ZOOM FLY3」を履いて初ランしました。そのインプレッショ…

こんばんは。マッキィです。皆様、お正月三が日はいかがお過ごしでしたでしょうか？ マッキィは1/2に20km走り初め＆筋トレ初めを行い、いつも通りのルーチンをこなしました。年末年始増えがちな食事量は、走り初めで全消費し、むしろエネルギー不足状態に陥…

こんばんは。マッキィです。 本日20kmイーブンペースでランした為、疲れていたはずなのに、シャワー浴びたら目が冴えたマッキィです。 (目がーーっ、目がぁーーっ) ・・・という訳で、しまだ大井川マラソン 完結編の撮れ高をどうぞ！ https://youtu.be/PmKEF…