#8：ついに明かそう！？ランニングに生きる筋トレ
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こんばんは。マッキィブログです。
あああ、FIFA18（※サッカーのゲームです）に熱中して、この時間（※午前２時）になってしまいました。
しかも、オンラインで負けが込み、イライラ。
なんであのゲームは途中で操作が利かなくなるのだろう。。（愚痴ですみません）
しかも、ゲーム後ゲームカード（ソフトウェア）が読み込めなくなり故障するという。
ゲームって寿命あるんですか？？任天堂さーん。。。
さて、本題に戻り、ケジメ（？）をつけて、こんな時間でもブログを書きます。眠いけど、もう意地です。
筋トレで一新された私のランニングパフォーマンス
マッキィブログ#4で、フルマラソン サブ4達成した要因のひとつに「筋トレ」を挙げたかと思います。
筋トレと言っても、ダンベルやバーベルを担いだり、ストレッチマシンで腹筋をしたりいろいろな種目・やり方がありますが、私は基本自宅トレをしています。
日頃お世話になっている「筋肉体操」
日頃大変お世話になっているのは、NHK制作の「みんなで筋肉体操」（←この動画は腕立て伏せ編）です。
これは、本当にすごい。何がすごいかというと、
- 筋トレは、自宅でもできる。
- 筋トレは、自分ひとりでも追い込んだトレーニングを積める。
- 筋トレは、お金をかけなくても十分できる。
- わざわざ外出しなくてもできる。
これに気づかせてくれ、私の筋肉を鍛えに鍛えてくれたことです。
おかげさまで、私の上腕二頭筋、胸筋、背筋が強化され、細マッチョになりました。
また、去る10月のフルマラソンでサブ4ができました。
特に、最終盤に粘り切ることができました。
ホント、イイコトしかありません。筋肉体操。
少しでも興味を持たれましたら、筋肉体操、トライされてはいかがでしょうか？
ただ見るだけでも楽しめます。（マジメすぎてfunnyな感じ？）
以上
